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“心态与策略”

[日期:2011-05-26] 来源:  作者:竹叶青青 [字体: ]
       高考在即,学生中出现了些浮躁的不利于高考的情绪,而考试心态状况决定着考试的成绩。因此这段时期平和学生心态应做为教学工作的重点来抓,充分利用每次考试的机会对学生进行心理疏导,有计划、有步骤地提高学生应对高考的自信心。

       我们这届学生总体上基础较差,因为我教的班级分为三种不同的情况,因此我感觉目前学生总体上有两种思想状态 。
       1、过度焦虑   
      高考毕竟是人生的一大转折点,面对这一重要关头 ,学生会不知该做点什么,出现了盲区。想看书,又看不下去;想休息,又安不下心来。长此以往,循环往复,积极性调动不起来。越过度焦虑,学习上越没有进步,心里便越焦急异常,情绪容易激动。因此这个关键期应做好充分的思想工作,既要给学生指出焦虑是正常的,但也要指出在心里焦急不只是没用的,还会起到反作用!不只是保持一颗平常心,关键是拿出实际行动来。并且激发学生们的内在动力,形成互相帮助,融洽和谐,积极向上的班风。
       2、自我抛弃
      这是指一些自感成绩很"差",无考学希望而自甘落后、不思进取的学生。对这些后进生,则要多一点关心,以暖其心房,尽量挖掘他们身上的闪光点,及时表扬鼓励。

       除此,高考的应试技巧也应开始适当的给学生渗透和强化。下面是我在一本书里看到了“抓应试技巧,正常发挥 ”的文章,强调了考场发挥的八点技巧,总结很是全面,可作参考。
       1、稳定情绪,进入角色
       进入考场时我们要做的第一件事就是要稳定情绪,努力使自己的心情稳定下来,怎样才能使怦怦跳动的心,保持平和呢?答题卡一发下来赶紧写上考试证号、姓名,再用2B铅笔涂上考试科目,考试证号,并注意核对一下有没有错误和漏填,填考号、涂答题卡实际上是一个进入角色的过程。
        2、浏览试卷,把握全貌。
       拿到试卷后,不要立即做题,最好将试卷很快浏览一遍,把握试题全貌,了解几页试题,试题类型、难易程度。此时,无论你对自己估计的乐观与否,都必须沉着应对,认真从事。因为,短暂的一瞥得到的,只是表面的初步的印象,不是深思熟虑后的结果。如果由此失去信心,就等于给自己设置障碍,减少成功的机会。   
        3、量体裁衣,看分花时
       在一张试卷中各题占分比例不等,所需时间往往与分值相适应(尤其是文综考试),占分比例小客观题花时可少些,占分比例大主观题花时要多些,答案也要详细一些,劲量充实一点。也就是说对分少的题目不要花太多的功夫,更不能尽情发挥,这样会占用了后面的时间,变成了小题大作。对选择题(高考时每题4分)万万不可小视,要放到其应有的重要位置上,做这些题要确保有宽裕的时间,以确保一次完成的准确率,做好后要及时涂卡。对综合卷要做到及时调整,不要从头做到尾或一学科一学科地做,不会做的题要先放掉,不要钻牛角尖,要注意后面的题一定要顾及,并且保证会题一定得到分!
       4、仔细审题,先易后难

      审题答题的第一步,审题时既要注意试题中的明显条件,更要注意字里行间隐含的信息。对题目中的每一符时间、数据、图表、关键词等都要准确掌握,有效提取信息,不匆忙下笔。然后迅速联想已有知识,识别题目所属类型,再选择适当方法。解题时坚持先易后难的原则,千万不要长期思考一道题,而使容易题目没有时间做。要细心做底档题,耐心做中档题,宽心做高档题。

      5、简明扼要,卷面整洁

      试题评分的标准答案总是以要点和纲目的形象出现,即所谓的序号化,要点化,段落化”。因此答案要简明扼要,高度概括,准确简炼地表达观点,使评分者一目了然。卷面要注意字迹清晰工整,标点力求准确,答案布局协调和谐,保持整张试卷的整洁美观,以争取赢得评分者的良好印象,这样才能得到较高的卷面分。
       6、排除干扰,沉着冷静

       高考主要是检查你掌握知识的程度与能力水平的高低,同时也是对你心理素质状况的一次检验。在这种综合性的考试中,你一定要沉着、冷静,学会排除干扰。一般干扰来自两个方面:一是情绪干扰。由于过分紧张、焦虑,而干扰对知识的回忆,使本来熟悉的知识难以再现,出现“提笔忘字”,甚至头脑中“一片空白”的现象。二是思维定势的干扰。如遇到“似曾相识”的试题,你容易套用过去解答该类型题的方法,而忽略了题目间的差异,或者最先想到的解题方法,尽管不适用,却总是反复出现在脑中,妨碍对其他方法的选择。这时的你可用“冷静”、“沉着”等内部言语告诫自己。也可以做几次深呼吸,缓解自己的焦虑情绪。或应变换思维的角度,另作尝试。
       7、尽力回答,不留空白。
       在对有把握的题目准确无误回答完毕后,对把握不大的试题,也要尽力思考,会一步答一步。特别是对一些判断性的问题,不论你是否知道结论,一定要把你的猜想写上去,这样你就有百分之五十的可能拿到判断分。如果确实无把握时,也可尝试回答,简明扼要地写出自己的观点,尽量不留空白。这样做,有可能会增加得分的机会。
       8、仔细复查,专心致志。
       在考场上,不要争先交卷。因为在争当第一时,必须产生紧张、焦急的心理压力,只注意答题的速度,而忽略了对问题的思考,降低答题的准确率。最后,很可能因几分之差面后悔莫及。因此,应该用足规定时间,不舍弃一分一秒,以求得最大的收获。要丢弃一切与答题无关的杂念,自始至终必须全神贯注地投入。

        在人生的关键时刻,我想我们高三同学如果考试前调整好情绪,保持着平和的心态,考试时掌握好适当的策略,承载着必胜的信念,就一定能取得理想的成绩!

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